基本知识

　　促进叶酸(叶酸食品)及维生素(维生素食品)B₁₃的代谢；尚未有正式的建议每日摄取量。

　　效用

　　可防肝病及未老先衰；有助于对多种硬化症的治疗。

　　缺乏症

　　研究尚未发现有关维生素B₁₃的缺乏症。

　　富含维生素素B₁₃的食物

　　根茎类蔬菜(蔬菜食品)、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分。

　　营养补品

　　有以乳清酸的形式出售的补品。

　　副作用

　　到目前为止，人们对维生素B₁₃所知有限，因此尚没有有关例证指引。