克服紧张的小窍门：

 

　　一、注意临场心理调节。当你进入考场后切莫慌张，可用“我能行”、“静心”、“认真”等自我暗示来稳定自己的情绪。

 

　　二、把的压力全丢掉，轻装上阵，尽力而为。

 

　　三、拿到试卷后，不要急于动笔，用几分钟时间浏览试题，领略各题的难易、分值，然后合理安排答题时间。

 

　　四、答题前，要逐字逐句审清题意，明了要求。答题力争简明扼要，答其所问。卷前的“注意事项”要仔细过目。

 

　　消除紧张的两方法：

 

　　①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

 

　　②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

 

　　每个人的调节方法都不尽相同，考生可根据自己的经验进行调节，最后，祝考生顺利通过2016年卫生资格考试。